病情分析：

蚝油一般是需要加的，但要适量。

蚝油是一种调味品，主要由牡蛎熬制而成，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及多种微量元素，适量食用可以补充人体所需营养，还可以促进骨骼发育，有利于大脑发育。蚝油中含有大量的盐分，所以在食用蚝油时需要适量，以免增加肾脏负担，同时还可能会引起水钠潴留，导致身体出现水肿的情况。此外，对海鲜过敏的人群不建议食用蚝油，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等症状。

在日常生活中，还需要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、橙子等，同时还可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。能够补充身体所需营养，有利于身体健康。平时要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，同时还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以增强自身体质。