病情分析：脖子肌肉僵硬可以采取颈部肌肉放松训练、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞等治疗措施。
1.颈部肌肉放松训练
颈部肌肉放松训练通过特定的动作来增强颈部肌肉的力量和柔韧性，从而缓解肌肉紧张。此方法适合因长时间伏案工作导致的颈部不适。在进行训练时应控制好动作幅度和频率，以免加重肌肉负担。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖贴等物品直接放置于疼痛区域，或者使用热毛巾覆盖在患处以达到局部升温的目的。主要适用于外伤后引起的软组织损伤以及颈椎病所造成的颈项部酸胀、疼痛等症状。注意热敷时间不宜过长，以免引起烫伤。
3.非甾体抗炎药
此类药物具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和缓解疼痛症状。对于类风湿性关节炎、强直性脊柱炎等疾病所致的颈部肌肉僵硬具有一定效果。需遵医嘱用药，并且长期服用时应注意可能出现的胃肠道副作用。
4.肌肉松弛剂
这类药物可以影响中枢神经系统或外周神经系统的功能，使肌肉处于松弛状态。可用于治疗由焦虑症、抑郁症等心理因素引起的肌肉紧张。使用前须评估患者是否有禁忌证，并密切观察可能发生的不良反应。
5.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药物注射到周围神经附近，暂时阻断神经传导，达到止痛的效果。可有效缓解由于三叉神经痛、坐骨神经痛等原因导致的颈部肌肉僵硬。实施时需严格遵循无菌操作原则，并注意观察患者的局部皮肤情况。
针对脖子肌肉僵硬的情况，在日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，同时还要做好保暖措施，以免加重病情。