病情分析：肝不好的人应谨慎进行跑步锻炼，建议在专业医生指导下进行适度运动。
肝不好的人可能存在肝脏代谢障碍，跑步时会增加肝脏负荷，可能诱发或加重肝脏疾病。此外，长时间度运动还可能引起肝性脑病等严重并发症，因此应避免剧烈运动，选择适合自己的低强度运动，并在医生指导下进行。
如果患者本身存在严重的肝功能异常、肝硬化或其他肝脏疾病，则应避免跑步锻炼，以免加重病情。
对于肝不好的人群，在进行任何体育活动前都应咨询医生的意见，以确保安全有效。同时，日常生活中应注意饮食健康，减少酒精摄入，保持良好的生活习惯，有助于改善肝脏状况。