病情分析：眩晕通常不建议进行剧烈运动。如果症状持续或加重，应避免任何可能增加头部压力和影响平衡的活动。
眩晕是一种感觉异常，表现为头昏眼花、视物旋转等症状，可能是由于内耳问题、脑部疾病或其他系统性疾病引起的。在诊断明确之前，患者应尽量减少可能导致病情恶化的因素，如长时间低头看手机、突然转头等行为都可能会诱发眩晕发作。因此，在出现眩晕时，应立即停止正在进行的活动，并采取适当的措施来缓解症状，例如坐下休息、闭目静养等。
对于频繁发生的眩晕，应及时就医以确定病因并接受相应治疗。日常生活中应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神紧张，同时注意饮食均衡，补充足够的水分和营养物质。