病情分析：软组织损伤后，应在医生指导下逐步恢复运动，避免剧烈运动。
软组织损伤后，虽然适当的运动可以促进血液循环，但剧烈运动可能会加剧炎症反应，增加肌肉疲劳，不利于损伤的修复和康复。因此，建议在专业人员的指导下进行适度的运动，以确保安全和有效的恢复。
如果患者有严重的开放性伤口，则不建议立即开始运动，以免影响伤口愈合或导致感染风险增加。
针对软组织损伤的护理需遵循医嘱，在未完全康复前应避免度活动，并注意休息与适当的功能锻炼相结合，以促进身体恢复。