病情分析：后脑勺疼痛可以适当进行热敷，但需注意热敷温度和时间，避免烫伤皮肤。
后脑勺疼痛可能是由非感染性炎症引起的，此时适当的热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻疼痛。但若疼痛是由颅内感染、肿瘤等严重疾病所致，则不应使用热敷，以免加重病情。在进行热敷时，应注意控制温度和时间，以免造成皮肤烫伤或其他不良后果。如果疼痛持续或加剧，应及时就医以排除潜在的严重疾病。
此外，如果头痛伴有呕吐、视力模糊等症状，可能需要考虑是否存在颅内压增高的情况，应避免自行处理，及时就医以获取专业评估和治疗建议。
需要注意的是，在确定病因前不要盲目进行热敷，以免延误病情。日常生活中，应保持良好的作息习惯，避免长时间低头看手机或电脑，有助于预防后脑勺疼痛的发生。