病情分析：早上空腹吃益生菌不好。
早上空腹时，胃酸浓度较高，此时服用益生菌可能会影响其活性，降低益生菌的效果。因此，为了确保益生菌的有效性和安全性，建议在医师指导下使用，并遵循产品说明书。
晚上睡前服用益生菌也是可以的，有助于改善睡眠质量。
选择益生菌制剂时需考虑其适宜服用时间，以确保有效成分得以保留和利用。日常生活中注意饮食均衡，避免过度依赖益生菌来解决所有问题。