病情分析：胳膊软骨损伤的恢复时间因损伤程度而异，轻微损伤可能几周内自愈，严重损伤则可能需要数月至数年。
轻度软骨损伤可能通过休息和物理治疗，在数周内逐渐恢复。然而，严重的软骨损伤可能导致关节功能障碍，需要进行手术干预，如关节镜手术，恢复时间可能长达数月甚至数年。建议定期复查以评估恢复情况，避免长时间不愈合导致关节炎等并发症。
如果患者存在长期吸烟、饮酒或患有糖尿病等慢性疾病，可能会延长软骨损伤的恢复时间，并增加感染的风险。
在康复期间应避免剧烈运动，以免加重软骨损伤。同时注意保持良好的生活习惯，包括合理饮食、充足睡眠和适度锻炼，有助于促进软骨修复和预防并发症的发生。