病情分析：

脑袋昏沉沉可以通过适当休息、按摩、口服药物等方式来缓解。

1、适当休息

如果是由于睡眠不足或者过度劳累引起的脑袋昏沉沉，可以通过适当休息，缓解症状。

2、按摩

脑袋昏沉沉也可能是脑部血液循环不畅导致的，可以通过按摩来改善血液循环，缓解症状。

3、口服药物

如果是脑供血不足、脑动脉硬化等疾病引起的，可以在医生指导下使用抗血小板药物，如阿司匹林、氯吡格雷等，能够防止血栓形成。

除此之外，还可以通过针灸、理疗等方式来缓解症状。建议患者在日常生活中要注意休息，避免过度劳累，同时要清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，以免加重症状。