病情分析：胃下垂一般难以自行恢复，需要通过饮食调整和生活方式改变来缓解症状。
胃下垂是由于胃部肌肉松弛或韧带松弛导致胃部位置下移，影响了胃的正常功能，因此难以自行恢复。对于重度胃下垂患者，如果出现严重消化不良等症状时，建议及时就医，在医生指导下使用多潘立酮片等促动力药物进行治疗。
轻度胃下垂可能通过改善生活习惯、加强腹肌锻炼等方式得到部分缓解，但通常不能完全恢复正常状态。
在日常生活中，应注意避免暴饮暴食，保持规律作息，有助于减轻胃下垂的症状。