2023-09-23 269人阅读
问题描述: 懒惰拖延症怎么治
医生回答(1)
刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 精神医学科
病情分析:
懒惰拖延症可以通过改变不良的生活习惯、提高自身管理、心理治疗、药物治疗、加强运动等方式进行改善。
1、改变不良的生活习惯
懒惰拖延症是一种不良的生活习惯,主要是由于生活压力过大、熬夜、饮食不规律等原因所引起,导致患者出现上述症状。建议患者可以适当调整作息时间,保持充足的睡眠,避免熬夜。同时,患者也可以适当进行体育锻炼,如慢跑、游泳等,可以促进体内多巴胺的分泌,从而改善懒惰拖延症的情况。
2、提高自身管理
建议患者在日常生活中需要加强管理,可以适当对自己进行奖惩,提高自身的自信心,改善懒惰拖延症的情况。同时,患者也可以适当参加户外运动,如游泳、爬山等,有助于缓解压力,保持心情愉悦。
3、心理治疗
如果上述情况不能有效改善,建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗,如认知行为疗法、精神分析疗法等。
4、药物治疗
如果患者懒惰拖延症的情况比较严重,通过上述治疗方式效果不佳,则可以在医生指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。同时,患者也可以遵医嘱服用安非他酮片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。
5、加强运动
患者还可以加强运动,如跑步、游泳等,有助于改善懒惰拖延症的情况。
另外,如果患者的病情比较严重,建议及时到正规医院就医,遵医嘱进行治疗。