病情分析：经常腰疼的厉害可能是由肌肉劳损、姿势不当、腰椎间盘突出等引起的。
1.肌肉劳损
肌肉劳损可能导致腰部的血液循环不畅，从而引起疼痛。当肌肉受到过度拉伸或收缩时，会产生炎症反应，导致疼痛加剧。针对肌肉劳损，可以采取热敷和按摩的方式进行缓解。例如，在疼痛区域使用热水袋或进行轻柔的按摩，有助于放松肌肉，减轻疼痛。
2.姿势不当
长期保持不正确的姿势，如长时间弯腰或扭曲腰部，会导致腰部肌肉和韧带受到过度压力，从而引起疼痛。不良的姿势可能导致血液循环不畅，进一步加重疼痛。改善姿势是治疗姿势不当引起的腰疼的关键。例如，调整坐姿或站姿，避免长时间保持同一姿势，可以有效减轻腰部负担。
3.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出是指椎间盘向后突出压迫神经根或脊髓，导致腰部剧烈疼痛。当突出的椎间盘压迫到周围的神经根时，会引起放射性疼痛，并导致腰部剧烈疼痛。针对腰椎间盘突出引起的腰疼，通常需要进行物理治疗和药物治疗。例如，在医生的指导下进行物理治疗如温热疗法、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
为缓解经常腰疼的症状，建议避免长时间保持同一姿势，并定期进行适当的体育锻炼以增强腰部肌肉。此外，定期进行腰部X光检查或MRI检查以评估是否存在其他潜在问题也是必要的。