病情分析：脚踝韧带拉伤和筋抻是两种不同的软组织损伤，两者发生部位和病理机制不同。
脚踝韧带拉伤通常发生在踝关节周围，是由于韧带受到过度牵拉或撕裂所致；而筋抻则多见于肌肉或肌腱，是由于肌肉或肌腱受到过度牵拉或撕裂所致。两者虽然都可能导致疼痛、肿胀等症状，但治疗和康复方法有所不同。因此，当患者出现上述症状时，应尽快就医以确定具体损伤类型，并接受相应治疗。
如果患者的症状持续不缓解或伴有严重的功能障碍，可能需要考虑是否存在骨折或其他更严重的损伤。
建议在日常生活中注意避免剧烈运动，以免加重脚踝负担，同时也要注意保暖，防止受凉。