病情分析：

颈5-6节椎间盘向后突出0.2CM中央型可能是长期保持不良姿势、外伤、颈椎病等原因导致的，需要根据引起的原因对症改善。

1、长期保持不良姿势

如果在日常生活中长时间低头工作，导致颈部肌肉过度紧张，容易使椎间盘受到挤压从而向外突出。可以通过颈部按摩的方式进行改善，也可以通过毛巾热敷的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环。

2、外伤

当颈部受到外力暴击以后，容易导致纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于椎管内，也会使患者出现局部疼痛、活动受限等症状。可以通过颈托的方式进行改善，也可以通过针灸的方式进行缓解。

3、颈椎病

随着年龄不断增长，颈椎组织会发生退行性病变，容易使纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于椎管内，从而使患者出现肢体麻木、疼痛等症状。可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行止痛，也可以通过颈椎牵引的方式进行改善。

除上述几种原因以外，不排除与颈椎管狭窄等有一定关系。可以通过影像学检查的方式进行判断，根据检查结果配合医生进行针对性治疗。