病情分析：后脑勺疼痛可能由多种原因引起，包括肌肉紧张、颈椎病、神经根炎等。
后脑勺疼痛可能源于颈部肌肉紧张或颈椎病，也可能与睡眠姿势不当引起的枕头过高有关。此外，睡眠障碍、神经根炎等也可能导致后脑勺疼痛。
后脑勺疼痛还应考虑是否因外伤导致的软组织损伤、骨折等情况，也可能是三叉神经痛放射至后枕部所致。
在诊断后脑勺疼痛时，需排除颅内器质性病变，并建议患者避免长时间低头玩手机，以免加重不适症状。