病情分析：不宁腿综合征患者适当运动通常是有用的。
适当的运动能够促进血液循环，改善肢体麻木、僵硬等症状，从而达到缓解不宁腿综合征的目的。但需注意运动强度不宜过大，以免引起过度疲劳，不利于病情恢复。
不宁腿综合征患者在睡前可尝试轻度活动，如散步或温和瑜伽等，有助于释放肌肉紧张，缓解症状。
对于不宁腿综合征的患者，在日常生活中应注意避免长时间静坐或站立不动，以减少症状发作的可能性。此外还要保持良好的睡眠习惯，有助于减轻不宁腿综合征的症状。