病情分析：耻骨痛可以短时间坐着，但要避免长时间坐着。
短时间坐着不会明显增加耻骨负担，也不会加剧疼痛。但长时间坐着会导致局部血液循环受阻，从而加重疼痛症状，因此不建议长时间坐着。
如果患者还伴有尿频、尿急、尿痛等症状，则可能是泌尿系统疾病引起的，比如膀胱炎、输尿管结石等，此时需要及时就医治疗。
对于耻骨痛，平时应减少剧烈运动，尤其是跳跃类活动，以减轻耻骨压力。同时还要注意休息，不要久站或久坐，以免导致疼痛症状进一步加重。