病情分析：饭后马上散步可能增加胃下垂的风险，特别是对于体质较弱或患有慢性胃病的人群。
饭后胃部处于充盈状态，此时胃壁肌肉张力较低，如果立即进行剧烈运动或长时间行走，可能导致胃内压力降低，从而引起胃下垂。此外，长期饮食不规律、暴饮暴食等也可能增加胃下垂的风险。因此，饭后应适当休息一段时间再进行轻度活动，避免剧烈运动，尤其是对于有胃部不适症状的人群。
部分人认为饭后半小时到一小时后再进行散步较为适宜，因为这段时间内食物已经进入小肠，胃部的压力会逐渐减轻。但需要注意的是，即使在适宜的时间进行散步，也应控制好强度和时间，以免过度劳累导致身体负担加重。
建议患者在日常生活中注意合理饮食，保持良好的作息习惯，并定期进行体检以监测胃部健康状况。如有胃部不适症状应及时就医，接受专业治疗。