病情分析：维生素C不是脂溶性维生素，它属于水溶性维生素。如果体内缺乏维生素C可能会导致坏血病、牙龈出血等症状。
1.坏血病：由于长期摄入不足或吸收障碍等原因导致体内维生素C含量过低时，可引起毛细血管脆性增加和通透性增高，从而引发坏血病。患者可能出现皮肤瘀点、瘀斑、鼻出血、月经过多等典型症状。
2.牙龈出血：当机体缺乏维生素C时，会导致胶原蛋白合成减少，影响伤口愈合速度，并且还会使结缔组织中的纤维蛋白溶解酶活性增强，从而使血液凝固时间延长，容易出现牙龈出血的情况。
建议适当补充富含维生素C的食物如猕猴桃、橙子等水果以及菠菜、芹菜等蔬菜来改善上述不适症状。同时还要注意均衡饮食，避免偏食挑食，以免造成营养不良。