病情分析：脚后跟疼痛可以进行适当的按摩，但若症状持续不缓解或伴有其不适，则建议及时就医以排除潜在疾病。
适当按摩有助于促进血液循环和放松紧张的肌肉组织。对于轻度至中度的足底筋膜炎或其软组织损伤引起的脚后跟疼痛，在专业人员指导下对相关穴位如承山穴、昆仑穴等部位进行适度按压可能有一定的缓解作用。
如果患者存在严重的骨刺增生或者局部感染等情况导致的脚后跟疼痛，则不宜通过按摩来治疗，否则可能会加重病情，不利于疾病的恢复。
日常生活中应避免长时间站立或行走，以免加剧脚后跟的压力。穿着合适的鞋子，并在必要时使用鞋垫或支撑物可以帮助分散体重分布，减少对脚后跟的压力。同时注意保持良好的姿势，避免过度弯曲膝盖或扭曲腰部的动作，这些动作都可能导致脚后跟受到额外的压力。