病情分析：肌肉拉伤一般可以进行适当的运动来促进恢复。但需要注意的是，如果症状持续或加重，则应避免剧烈活动，并及时就医。
肌肉拉伤通常是指在无明显外力作用下发生的自发出血性损伤，多见于剧烈运动后突然增加负荷时。此时患者可能会出现局部疼痛、肿胀和功能障碍等症状。对于轻度至中度的肌肉拉伤，可以通过休息、冷敷、加压包扎等方法缓解症状。同时也可以配合医生服用非甾体类抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗，以减轻炎症反应和疼痛感。经过一段时间的适当休息和物理疗法后，患者的症状会逐渐改善，此时则可以在专业人员指导下开始进行适度的有氧运动，例如散步、慢跑等，有助于增强心肺功能和提高身体素质。
建议定期复查，监测病情变化，以便调整治疗方案。日常生活中应注意保持良好的生活习惯，合理饮食，均衡营养，规律作息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。