病情分析：三个月宝宝总伸舌头可能是由维生素B族缺乏、锌缺乏、舌炎、口腔溃疡、舌系带过短等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.维生素B族缺乏
维生素B族是参与体内多种代谢过程的重要辅酶成分，其缺乏可能导致神经系统发育不全，从而引起吞咽功能障碍和流涎现象。补充维生素B群制剂如复合维生素B片可以改善症状，需要遵医嘱使用。
2.锌缺乏
锌元素对味觉和嗅觉感知有重要作用，锌缺乏会导致食欲减退、厌食等症状，进而影响吞咽动作的协调性。补锌剂如葡萄糖酸锌口服溶液可用于治疗锌缺乏症，但应在医师指导下进行。
3.舌炎
舌炎是由各种原因导致的舌黏膜炎症反应，可表现为疼痛、红肿等不适感，这些因素可能间接地导致宝宝出现伸舌反射以缓解疼痛。抗真菌药物如氟康唑胶囊适用于真菌感染引起的舌炎，在医生指导下用药。
4.口腔溃疡
口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜自限性良性病变，由于遗传、免疫、系统性疾病等原因所致。当溃疡位于舌部时，会引起局部疼痛和刺激，使宝宝下意识地用舌头舔舐伤口。复方氯己定含漱液具有消炎止痛的作用，能减轻口腔溃疡带来的不适感，促进愈合。
5.舌系带过短
舌系带过短是指舌系带附着点过于靠近舌尖，限制了舌头前伸运动，此时为了尝试吃奶而频繁伸出舌头。舌系带切断术是常规的治疗方法，通过手术剪断过短的舌系带，增加舌头活动范围，需由专业医生操作。
建议密切观察宝宝的吮吸能力和吞咽动作是否正常，必要时进行营养评估以及微量元素检测。同时注意保持良好的口腔卫生，避免细菌感染引起的口腔问题。