病情分析：肠胃寒凉可采取饮食调整、腹部保暖、中药调理等措施进行调理。
1.饮食调整
可以食用生姜红糖水、红枣桂圆汤等食物。这些食物具有温中散寒的作用，能够缓解胃部不适症状。适用于因脾胃虚寒引起的腹痛、腹泻等症状。
2.腹部保暖
使用热水袋热敷腹部或者穿着保暖衣物是常见的方法。通过增加身体表面温度来减少热量流失，从而达到保暖效果。适用于因外界环境寒冷导致的肠胃寒凉情况。
3.中药调理
可服用附子理中丸、小建中颗粒等药物进行治疗。这些药物中的成分如附子、干姜等有温阳散寒的功效，有助于改善肠胃寒凉的症状。适用于长期存在肠胃寒凉且伴有消化不良、食欲不振等情况的人群。
日常生活中应保持规律作息，避免过度劳累和熬夜。同时还要注意个人卫生，饭前便后要洗手，以免细菌感染加重病情。