病情分析：得了马拉色菌毛囊炎不建议剧烈运动，但可以进行适量的有氧运动。
马拉色菌毛囊炎是由于马拉色菌感染引起的炎症反应，而马拉色菌在高温潮湿环境下活跃。剧烈运动会导致大量出汗，使局部环境更加潮湿，这可能会加重马拉色菌毛囊炎的症状。因此，患者在患病期间应避免剧烈运动，以免加重病情。但适量的有氧运动如散步、慢跑等，可以促进血液循环，提高身体免疫力，对病情恢复有益。
此外，如果患者的症状较轻或经过治疗后已经好转，那么适度的运动是可以考虑的，但要注意保持皮肤清洁干燥，并选择透气性好的衣物，以减少汗液滞留和细菌滋生的风险。
总之，在患有马拉色菌毛囊炎时，应注意个人卫生习惯，避免过度出汗，同时根据医生建议合理安排运动量。若出现不适症状，应及时就医咨询，以便得到专业的诊断和治疗。