病情分析：纤维肌痛综合症患者可以适量食用燕麦、香蕉等食物来缓解症状。
燕麦含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠道蠕动，改善胃肠功能，减轻腹胀、腹泻等不适症状，进而缓解疼痛。香蕉中含有的5-羟色胺有助于提高睡眠质量，减少因睡眠障碍引起的肌肉酸痛。
针对纤维肌痛综合症的症状缓解，建议增加蛋白质摄入，例如低脂牛奶或鸡蛋，以支持肌肉修复。
饮食调整应在营养师指导下进行，并结合适当的运动管理，避免高脂肪、高糖食品，以免加重症状。