病情分析：备孕男女都需要补充叶酸。
叶酸是一种水溶性维生素B族成员，对胎儿神经管发育有重要作用。叶酸缺乏可能导致胎儿神经管缺陷，女性需额外补充3-6个月。男性无需额外补充叶酸，但摄入富含叶酸的食物有益健康。例如，绿叶蔬菜、豆类、坚果等食物都含有丰富的叶酸。这些食物可以作为日常饮食的一部分，为男性提供必要的营养支持。
建议在备孕期间，男女双方都应保持均衡饮食，适量摄入富含叶酸的食物，同时避免吸烟和酗酒，以提高受孕成功率和胎儿健康。