病情分析：

腰椎间盘突出一般指腰椎间盘突出症。退行性变一般是指腰椎间盘的解剖结构发生改变，可能是由于长期负重、妊娠、遗传、损伤、腰姿不正等原因所引起的。

1、长期负重

如果患者长期从事体力劳动，会导致腰椎间盘的压力增加，使腰椎间盘发生退行性病变，从而引起腰椎间盘突出症。患者平时应避免长期负重，可以适当进行锻炼，如游泳、散步、打太极拳等，能够增强腰部肌肉，有助于改善病情。

2、妊娠

妊娠期间，孕妇的体重会逐渐增加，使腰部的负重增加，从而导致腰椎间盘突出症。患者平时应注意休息，避免长期弯腰，可以使用热毛巾或暖水袋热敷腰部，有助于缓解疼痛症状。

3、遗传

腰椎间盘突出症具有一定的遗传倾向，如果父母患有腰椎间盘突出症，则子女患有腰椎间盘突出症的概率会比较高。患者平时应注意坐姿，还可以遵医嘱服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。

4、损伤

如果患者长期从事重体力劳动，或者是腰部受到外力撞击，会导致腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，从而引起腰椎间盘突出症。患者平时应注意休息，还可以遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康胶囊等药物进行治疗。

5、腰姿不正

腰姿不正通常是指腰部的姿势不正确，如弯腰、驼背等，会导致腰椎间盘的压力增加，使腰椎间盘发生退行性病变，从而引起腰椎间盘突出症。患者平时应注意保持正确的坐姿，还可以在医生的指导下服用双氯芬酸钠缓释片、尼美舒利胶囊等药物进行治疗。

建议患者平时注意休息，避免过度劳累，注意腰部保暖，以免受凉，以免加重病情。如果患者出现腰椎间盘突出症的症状，建议患者及时去医院就医，以免延误病情。