病情分析：轻度的脊柱软组织损伤一般可以自行恢复，但严重损伤需医疗干预。
脊柱软组织损伤的恢复取决于损伤程度和是否影响神经功能。轻微的损伤可通过休息和物理治疗缓解，而严重的损伤可能需要医疗干预，如药物治疗或手术，以防止神经功能障碍的发生。如果出现持续的疼痛、麻木或运动障碍，应寻求专业医疗帮助。
若患者存在长期慢性疾病史，如糖尿病、高血压等，可能会增加脊柱软组织损伤后并发症的风险，应注意控制病情。
在日常生活中，建议避免剧烈运动和过度劳累，保持良好的姿势习惯，并定期进行适当的体育锻炼，有助于预防脊柱软组织损伤。