病情分析：

回奶第二天，涨得受不了可以适当挤一点，但不建议，以免出现乳房疼痛、炎症感染等情况。

回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。如果患者在回奶的过程中涨奶，可能会导致乳房出现胀痛的情况，此时可以适当挤出一些乳汁，缓解涨奶引起的不适症状。但是不建议患者完全挤出乳汁，以免导致乳房内的乳汁过多，出现乳房疼痛的情况。同时，如果挤出的乳汁没有做好保存，可能会导致细菌感染，引起乳腺炎，出现乳房红肿、发热等症状。

回奶时，患者要注意饮食清淡，可以适当吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃高脂肪、高热量的食物，以免导致乳汁分泌增多，不利于回奶。同时，患者也要避免吃容易引起过敏的食物，如海鲜、芒果等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。