病情分析：短暂的失眠可能自愈，但长期失眠需寻求专业帮助。
短暂的失眠可能由于生活压力或环境因素引起，可通过调整作息和放松技巧改善。然而，长期失眠可能与心理问题或睡眠障碍相关，需要专业医生评估和治疗。建议定期监测睡眠质量，避免过度依赖药物来改善睡眠。
如果持续出现长时间的入睡困难、早醒或夜间多次醒来，可能是存在睡眠障碍，如阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等，此时可能不会自愈，需要接受医疗干预。
对于短期失眠，可以通过规律作息、减少咖啡因摄入、睡前放松等方式自我管理；而对于长期失眠，则应寻求专业医师的帮助，以确定合适的治疗方法。