病情分析：生长痛可以通过按摩、热敷等非药物方法缓解。
生长痛通常是因为儿童的骨骼生长速度快于肌肉和软组织的生长速度，导致肌肉紧张和疼痛。通过按摩可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛；热敷则可以放松肌肉，减轻疼痛和不适感。这两种方法都是非药物治疗方法，不会产生副作用，且操作简便易行，适合在家进行。
此外，还可以让孩子适当增加钙质食物的摄入量，比如牛奶、虾皮等，以促进骨骼健康发育。
在孩子出现生长痛时，家长应注意避免给孩子食用辛辣刺激性食物，以免加重疼痛症状。