病情分析：

30岁玻璃体后脱离可能是正常的，也可能是不正常的，建议患者及时到医院进行检查，明确病因后对症治疗。

玻璃体是眼球内部的一种透明凝胶状物质，具有维持眼球形态、缓冲眼球压力等作用。正常情况下，玻璃体是无色透明的，当玻璃体由于各种原因发生液化，就会导致玻璃体后脱离，患者可能会出现闪光感、视力下降、视物变形等症状。如果患者只是出现玻璃体后脱离，并没有出现其他不适症状，一般是正常的，不需要特殊治疗。但如果患者出现上述症状的同时，还伴有眼前闪光感、视力下降、视物变形等症状，则可能是不正常的，可能是由于视网膜裂孔、视网膜脱离等原因引起的。建议患者及时到医院进行眼底检查、眼部B超检查等检查来确诊，并在医生的指导下根据病因进行针对性治疗。

建议患者在日常生活中要注意避免过度用眼，注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。同时，在饮食上可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充身体所需营养，促进病情恢复。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。