病情分析：脚小腿酸痛可能是由肌肉劳损、缺乏维生素D、腰椎间盘突出等引起的。
1.肌肉劳损
长时间站立或走路可能导致小腿肌肉过度使用，从而引起酸痛。适当休息并进行局部热敷可以缓解症状。例如，在感到疼痛时，可以尝试用热水袋轻轻敷在受影响区域上。
2.缺乏维生素D
维生素D有助于钙质吸收，若体内缺乏会导致骨骼强度下降，容易出现腿部酸痛的情况。补充维生素D可以通过食物摄入或口服药物来实现。如每日食用富含维生素D的食物，如鱼、蛋黄等，或者按医嘱服用含有维生素D的营养补充剂。
3.腰椎间盘突出
当腰椎间盘向后方突出压迫到神经根时，可能会导致放射性疼痛至下肢，表现为腿酸痛的症状。针对这种情况，患者可以在医生指导下通过牵引疗法改善不适症状。此外，还可以配合针灸、推拿等方式辅助治疗。
建议定期进行足部按摩以促进血液循环，同时注意保持良好的姿势，避免长时间处于同一姿势。如果症状持续不减或加重，应尽快就医，以便排除其他潜在疾病，如静脉曲张或关节炎。