病情分析：脊椎骨质增生不严重，但需注意预防和治疗。
脊椎骨质增生是指在脊椎骨上出现骨刺或骨赘，是人体对脊椎退行性变的一种自然反应。脊椎骨质增生是常见现象，多数无症状，但需注意压迫神经或血管时的相应症状。年轻人的脊椎骨质增生可能与外伤有关，如剧烈运动或摔倒，应避免暴力活动以减少风险。
定期进行脊柱检查，避免长时间保持同一姿势，适当锻炼增强脊柱稳定性，如游泳、瑜伽等，有助于预防脊椎骨质增生。