病情分析：颈椎间盘突出通常不建议进行剧烈运动。如果患者出现不适症状，应避免进行任何可能加重病情的活动。
颈椎间盘突出是由于椎间盘髓核向后方或侧后方突出压迫脊神经根和(或)脊髓所致的一系列临床综合征。在疾病早期或者症状较轻时，可以适当进行非剧烈性的体育锻炼，如散步、慢跑等有氧运动，有助于增强体质，提高免疫力，但要控制好时间和强度，以免引起肌肉劳损或损伤。
但如果患者的疼痛较为严重，则不宜再继续增加身体负担，此时应停止所有可能导致颈部受力的活动，并且注意休息，以减少对受损组织的压力。同时可使用颈托固定患处，限制其活动范围，有利于缓解局部肿胀及炎症反应。
此外，在日常生活中还要做好保暖措施，尽量不要长时间低头工作，也要避免长期伏案学习，否则可能会导致病情进一步发展。对于存在明显不适的人群，应及时就医接受针对性治疗，例如遵医嘱服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物进行抗炎止痛处理。