病情分析：膝关节软骨磨损是否能进行体育锻炼，需要根据病情严重程度来判断。如果症状较轻，则可以适当活动；但如果症状比较重，则不建议继续运动。
1、症状较轻：对于轻微的膝关节软骨磨损，在不影响正常行走的情况下是可以适度运动的，如散步、慢跑等有氧运动，但要注意避免剧烈运动和长时间负重，以免加重关节负担。适当的运动可以帮助增强肌肉力量，提高关节稳定性，减少进一步损伤的风险。
2、症状比较重：若患者出现明显的疼痛、肿胀等症状时，则应停止所有运动，并及时就医接受治疗。此时患者的关节已经受到较大的损害，再进行运动可能会导致症状加重，甚至加速关节退变进程。
在日常生活中，应注意保护膝关节，避免过度使用或受伤。同时还要注意保暖措施，防止受凉后引起不适症状。此外，还可以通过热敷、针灸等方式缓解不适症状。