病情分析：飞蚊症患者可以食用富含维生素A、C、E及锌的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果、坚果等，同时适量摄入抗氧化食物，如深色蔬菜和浆果，有助于改善症状。
飞蚊症与玻璃体混浊有关，而某些营养素如维生素A、C、E和锌对维持眼部健康至关重要。维生素A可促进视网膜细胞发育和修复，维生素C和E具有抗氧化作用，锌则参与多种酶的合成，有助于维持眼部正常功能。因此，适量摄入上述营养素有助于缓解飞蚊症症状。
此外，过量摄入某些物质也可能导致或加重飞蚊症，如蓝光过多的电子产品使用可能导致视疲劳加剧，进而影响视力。长期暴露于强光下也可能会引起眼部不适，增加飞蚊症的风险。
在日常生活中，应保持均衡饮食，避免过度摄入糖分高的食物，以减少血糖波动对眼部的影响。定期进行眼科检查，及时发现并处理潜在的眼部问题，是预防飞蚊症的重要措施之一。