病情分析：缺钙时适量补充钙片是有益的，但需注意选择合适品牌和剂量，并结合饮食调整。
钙是人体必需的矿物质，参与多种生理过程。对于缺钙引起的症状，如易疲劳、肌肉酸痛等，适当补充钙片可以缓解。然而，不同人群对钙的需求量不同，因此在选择钙片时应考虑个体差异。同时，过量补钙可能导致其健康问题，如肾结石，因此在使用钙片时应遵循医嘱，避免自行增减剂量。
若患者本身存在高钙血症或肾功能不全，则不宜服用钙片，以免加重病情。此外，某些药物也可能影响钙的吸收，如利尿剂、含铝抗酸药等，应在医生指导下使用。
除钙片外，通过食物摄入足够的钙同样重要，建议增加富含钙的食物，如牛奶、酸奶、豆类等。日常生活中还应注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，以减少缺钙的发生。