病情分析：掉头发可以适量吃补气血的食物。
掉头发可能是由于气血不足导致毛囊营养不良所致。因此，适当食用补气血的食物，如红枣、枸杞等，可能有助于改善脱发症状。但应注意，脱发原因复杂，仅靠食物可能效果有限，建议寻求专业医生的帮助进行综合治疗。
此外，如果患者存在遗传性脱发或药物副作用引起的脱发，则与气血不足无关。此时，单纯依靠补气血的食物并不能有效改善脱发状况。患者应避免盲目使用偏方或自行购买保健品，以免延误病情。
在日常生活中，保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时注意头皮清洁和保湿，有助于减少脱发的发生。