病情分析：久坐后脚肿胀可以通过运动疗法、穿弹力袜、利尿剂等措施进行治疗。
1.运动疗法
建议采取渐进式增加活动量的方式，如从每天短时间站立开始，逐渐增加站立时间和强度。也可以尝试低强度的有氧运动，如散步、骑自行车等。通过促进血液循环和淋巴流动，有助于减轻下肢水肿。长期坚持可改善循环系统功能。适用于因久坐导致的轻度下肢水肿，以及希望预防水肿发生的人群。
2.穿弹力袜
选择适合自身腿围尺寸的医用级压力弹力袜，在起床前穿上并保持全天穿着。弹力袜提供均匀的压力支持，帮助血液回流至心脏，减少下肢液体积聚。长时间穿着可以有效缓解脚部肿胀。适用于因久坐引起的下肢静脉曲张或深静脉血栓形成所致的脚部肿胀。
3.利尿剂
根据医嘱使用、氢等利尿剂，通常为口服形式。利尿剂能够增加肾脏排水，降低体内液体潴留，从而达到消肿效果。对于由心肾功能不全引起的水肿尤为有效。适用于因心脏或肾脏疾病导致的严重脚部肿胀，以及需要快速消除水肿的情况。
除了上述方法外，还可以适当抬高患肢，以促进血液回流，同时注意饮食健康，少食盐分高的食物，多摄入富含钾的食物，如香蕉、菠菜等，以辅助消肿。