病情分析：脚后跟肌腱拉伤可以采取休息、物理治疗、止痛药等措施进行治疗。
1.休息
建议患者减少站立、行走时间，适当抬高患肢以促进血液循环。通过限制活动量来给受伤部位提供恢复的时间，避免进一步损伤。适用于轻度至中度的脚后跟肌腱拉伤，在疼痛缓解前应严格遵循医嘱执行。
2.物理治疗
物理治疗包括冷敷、热敷、按摩等方法。如使用冰袋冷敷可每日数次，每次15-20分钟；热敷则可用热水袋或暖贴，每日多次。这些方法可以减轻肿胀和炎症反应，同时有助于改善局部血液循环和肌肉功能。对于轻微到中度的脚后跟肌腱拉伤，配合其他治疗手段如康复训练时，可辅助提高疗效。
3.止痛药
非甾体抗炎药如布洛芬可用于缓解疼痛，通常按需服用。这类药物能够抑制前列腺素的合成，从而起到镇痛和消炎的作用。当脚后跟肌腱拉伤导致剧烈疼痛时，可在医生指导下短期使用止痛药。
在治疗期间，应避免过度用力或参加度运动，以免加重伤势。日常生活中应注意保持良好的足部支撑，选择合适的鞋子并定期更换，以预防此类损伤的发生。