病情分析：

三高一般是指高血压、高血糖、高血脂症，患者可以通过少食多餐、清淡饮食、适当运动、限制饮酒、药物治疗等方式来控制饮食。

1、少食多餐

三高的患者在日常生活中要注意少食多餐，避免过度进食，以免导致血糖、血脂、血压水平升高，不利于病情的控制。

2、清淡饮食

三高的患者要注意清淡饮食，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物，比如肥肉、辣椒等，以免导致病情加重，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等。

3、适当运动

患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够促进体内的新陈代谢，同时也能够辅助控制血压、血糖、血脂。但要避免剧烈运动，以免加重病情。

4、限制饮酒

由于酒精会对血管造成刺激，导致血管硬化，从而引起血压升高的情况，因此患者要避免饮酒。同时，患者也要避免过度节食，以免引起营养不良的情况。

5、药物治疗

如果患者通过饮食控制和运动锻炼的方式，病情得不到改善，则需要在医生指导下服用降压药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、氢片等。如果患者存在高血脂症，则需要遵医嘱服用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗。

除此之外，三高的患者还要注意作息规律、保持良好的心态等。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。