病情分析：紧张性头痛通常不能完全治愈，但可以通过非药物和药物治疗进行有效控制。
紧张性头痛与日常生活中的压力、不良姿势等因素有关，这些因素可能导致颈部肌肉持续紧张，引起头痛。虽然无法彻底消除这些风险因素，但通过非药物治疗如放松技巧和物理疗法，以及药物治疗如非处方止痛药和抗抑郁药物，可以显著减轻症状，提高生活质量。
紧张性头痛可能伴随睡眠障碍或焦虑症等心理疾病，这些额外因素会加重头痛症状，此时需要针对原发病进行综合管理。
患者应避免过度使用止痛药以防止耐受性和依赖性，并建议采取健康的生活方式，如规律运动和均衡饮食，有助于缓解紧张性头痛的症状。