病情分析：肚子软组织损伤可以采取休息与保护、冷敷、热敷等措施进行治疗。
1.休息与保护
患者应减少活动量，避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，以给受伤部位提供充分的恢复时间。休息可以降低肌肉张力，减轻疼痛感。同时，充足的休息有助于身体修复受损的软组织。适用于轻度至中度的软组织损伤，特别是当疼痛和肿胀明显时。
2.冷敷
使用冰袋或冷水毛巾直接放置于腹部受伤区域，每次持续15-20分钟，每日多次重复。冷敷能够收缩血管，减少局部血流量，从而缓解肿胀和疼痛。适用于急性期的软组织损伤，尤其是伴有大量出血或严重肿胀的情况。
3.热敷
使用热水袋或加热的湿毛巾轻轻覆盖在腹部受伤区域，温度不宜过高，以免烫伤皮肤。热敷可促进血液循环，加速炎症因子的清除，有利于伤口愈合。适用于慢性期的软组织损伤，或者是在康复阶段需要放松肌肉和增加血液流动时。
在处理腹部软组织损伤时，应注意保持局部清洁干燥，避免感染。饮食上建议摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果和瘦肉，以支持软组织的修复过程。