病情分析：韧带拉伤后应避免剧烈运动和大幅度动作，以免加重损伤。
韧带拉伤后，由于炎症反应和组织损伤，可能导致关节活动度下降，因此不建议进行剧烈运动或大幅度动作。此时，应采取适当的措施来保护受伤部位，如休息、冷敷等，并在医生指导下进行康复训练。
如果疼痛持续加剧或者伴有肿胀、淤血等症状时，则可能需要及时就医，以排除是否有骨折或其他严重损伤。
若症状没有改善甚至加重，应及时寻求医疗帮助，避免自行处理导致延误治疗时机。