病情分析：男子检查出精子质量不行，可以考虑饮食调整、运动疗法、药物治疗等措施进行改善。
1.饮食调整
建议增加富含锌、硒的食物摄入，如牡蛎、瘦肉等。这些元素对于维持男性生殖系统健康至关重要，有助于提高精子质量和数量。适用于因营养不良导致的精子质量下降情况。
2.运动疗法
推荐进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少三次，每次持续半小时以上。适量的有氧运动可以改善血液循环，促进睾丸功能，从而提升精子质量。适用于生活方式不规律、久坐不动导致的精子质量不佳。
3.药物治疗
可考虑使用左卡尼汀口服溶液、五子衍宗丸等药物进行治疗。这些药物通过调节体内代谢平衡，改善精子活力和数量。但需注意遵医嘱服用，不可自行增减剂量。适用于由于内分泌失调或其他原因引起的精子质量问题。
此外，应保持良好的生活习惯，避免吸烟和过量饮酒，以减少有害物质对精子的影响。同时，定期体检以及遵循医生的指导是关键，以便及时发现并处理任何潜在的问题。