病情分析：

去药店或医院买舒更胶囊是正确的。

舒更胶囊是一种中成药，主要由阿胶、蜂王浆等成分组成，具有补血滋阴、润燥、止痛的功效，在临床上可以用于缓解更年期出现的不适症状，如心烦、失眠、多梦、潮热盗汗等。舒更胶囊一般需要在医生指导下，根据具体病情进行服用。但由于舒更胶囊是一种处方药，患者需要在医生指导下进行用药治疗，不可以自行盲目用药，以免因用药不当引起不良后果。同时，对于脾胃虚弱的患者不建议服用舒更胶囊，以免加重病情。

在服用舒更胶囊期间，患者要注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，以免影响药效。如果服用一段时间后，不适症状没有得到改善，建议患者及时到正规医院就医，以免延误病情。