病情分析：半月板磨损患者可以进行适量的锻炼，但应避免度活动。
适量的锻炼可以增强肌肉力量，改善关节稳定性，有助于减轻半月板磨损引起的症状。然而，由于半月板已经受损，过度的运动可能会加重磨损，增加受伤风险，因此需要避免度的活动。在开始锻炼前，应咨询专业医生或物理治疗师的建议，制定适合个人情况的锻炼计划。
如果患者存在严重的膝关节疾病，如骨性关节炎、类风湿性关节炎等，则不适宜进行剧烈运动，以免加重病情。
针对半月板损伤，在日常生活中应注意保护患处，避免剧烈运动以及长时间保持一个姿势不动；同时还要注意饮食调理，适当多吃富含蛋白质的食物，有利于促进软骨修复。