晚饭吃水饺会不会发胖

2024-01-24

问题描述: 晚饭吃水饺会不会发胖

医生回答(1)

病情分析:晚饭吃水饺一般可能会发胖。晚上吃饺子很容易发胖,但是否会产生减肥效果取决于具体的摄入量。少量摄入的育肥效果不明显。饺子营养丰富,营养全面,其中面粉和脂肪的含量相对较高,这两种配料都有育肥的作用。再加上夜间运动量的减少,消耗的热能也更少。如果经常在晚上大量食用,很容易诱发肥胖。然而,是否增加体重与摄入的具体量密切相关。如果只有少量摄入不超过人体基本代谢需要,就不会增重。普通成年人在夜间消耗约400kcal的热能,接近100g饺子产生的热能。如果不超过这个摄入量,通常不会产生显著的育肥效果。建议患者尽量避免夜间食用食品,不易消化。

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