病情分析：牙龈包住了牙齿可以考虑采取牙周刮治术、牙龈切除术、口腔卫生指导等治疗措施。
1.牙周刮治术
牙周刮治术通常由专业医生使用超声波洁牙机、手动刮匙等工具清除附着于牙根表面及牙周袋内的菌斑和结石。通过去除局部刺激因素如细菌和牙石，减轻炎症反应，从而缓解牙龈肿胀。此过程有助于恢复牙周健康。适用于慢性牙周炎导致的牙龈增生覆盖牙齿情况。
2.牙龈切除术
牙龈切除术是在局部麻醉下，由牙医使用手术刀或其他器械切除过长或不规则的牙龈组织。手术目的是移除影响正常咬合或造成不适的多余牙龈组织，改善外观并提高口腔功能。术后需注意伤口护理以促进愈合。适用于严重牙龈增生或因外伤导致的牙龈突出等情况。
3.口腔卫生指导
口腔卫生指导包括定期刷牙、使用牙线、漱口水以及定期到医院检查等。良好的口腔卫生习惯可以减少食物残渣和细菌堆积，预防龋齿和牙周疾病的发生。同时，定期检查可以帮助发现潜在的问题并及时处理。适用于所有关注口腔健康的个体，特别是有牙龈问题的人群。
日常生活中应保持良好的口腔卫生习惯，建议每餐后用温水含漱，饭后可使用软毛牙刷配合含氟牙膏轻柔地清洁牙齿，每次刷牙时间不少于三分钟，且要保证早晚各一次。